.::::منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات::::.

مرحبا بك في منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات..
ارجو ان تقضي معنا اوقات رائعة
ويتشرف إدارة منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات
ان تكون احد اعضائه
وبتالي عليك التسجل وشكرا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

.::::منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات::::.

مرحبا بك في منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات..
ارجو ان تقضي معنا اوقات رائعة
ويتشرف إدارة منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات
ان تكون احد اعضائه
وبتالي عليك التسجل وشكرا

.::::منتدى النادي العلمي للعلوم والرياضيات::::.

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الابداع والابتكار وكل ما هو جديد ومفيد في العلوم والرياضيات للطالب المدرسي والجامعي والمعلم


3 مشترك

    كتاب لتعليم الكاراتيه

    miramar
    miramar
    محترف
    محترف


    : ’
    ذكر
    عدد المساهمات : 1805
    السٌّمعَة : 16
    تاريخ التسجيل : 24/06/2009

    hasri كتاب لتعليم الكاراتيه

    مُساهمة من طرف miramar السبت أكتوبر 17, 2009 6:34 pm

    الى كل من أحب ان يجاهد لكنه لم يجد الطريق الى ارض الجهاد بعد ، أعد نفسك بنفسك الى ان تلوح لك الفرصة فتغتنمها و انت جاهز ان شاء الله .

    هذا كتاب يدربك على الحركات الموجودة فى رياضة الكاراتيه و الكتاب لن يغنيك عن التدريب فى النادى مع المدرب و لكنه يساعدك على تعلم بعض

    الحركات بنفسك و يمكنك مراجعة محتويات الكتاب بالاسفل .


    محتويات الكتاب

    1 – كيف تبدأ ممارسة هذه الرياضة

    ايجاد النادى الصحيح – اللباس الرسمى للكاراتيه – المستويات المختلفة لدرجات الكاراتيه – اصول السلوك خلال التدريب .

    2 – تهيئة الجسد للتدريب

    التكارين الاولية – بداية التدريب – الاسترخاء .

    3 – اللكمات Punches

    كيف تضع قبضتك الضاربة – اللكمة الاساسية – وقفة الساعة الرملية الزجاجية – اسلوب تسديد اللكمة الرملية – اللكمة الطاعنة – الوقفة الامامية – اسلوب تسديد اللكمة الطاعنة – اللكمة العكسية – القبضة الخلفية – الوقفة القتالية للقبضة الخلفية – قبضة المطرقة – اليد السكين .

    4 – الركل بالارجل Kicks

    الركل الامامى - الركل الامامى بخطوة واحدة – الركل الدائرى – الركل الجانبى – الركل الخلفى .

    5 – الحركات المانعة للضربات المنافسة Blocking techniques

    الحركات المانعة عن الرأس - الحركات المانعة بالذراع الامامية

    6 – التدريب العالى المتقدم

    اساليب المزج بين الحركات المختلفة فى الكاراتيه .

    7 – المباراة القتالية فى الكاراتيه Sparring

    القتال المبرمج سلفا أو المتفق عليه – القتال شبه الحر – القتال الحر .

    8 – الكاتا Kata

    9 – الكاراتيه التنافسية Copetition Karate

    10- سرد بمصطلحات الكاراتيه

    تحميل
    http://us.f2.yahoofs.com/bc/411e83a2_d970/bc/Karate.zip?bfG7kmBBxCz7USqF
    أبو إياد
    أبو إياد
    محترف
    محترف


    sms : من فقد الله
    فماذا وجد
    ومن وجدالله
    فماذا فقد

    ذكر
    الفأر
    عدد المساهمات : 1292
    السٌّمعَة : 17
    تاريخ التسجيل : 09/04/2009
    العمر : 39
    الموقع : سلطنة عمان
    العمل/الترفيه : مدرس فيزياء بسلطنة عمان

    hasri رد: كتاب لتعليم الكاراتيه

    مُساهمة من طرف أبو إياد السبت أكتوبر 31, 2009 5:28 pm

    شكرا صديقي على الكتاب الرائع
    Lo0oLy
    Lo0oLy
    محترف
    محترف


    sms : لأنني أُ טּـثى~~ « ●•

    أرتدي الحياء حين اكتب حروفي●•
    - : -
    انثى
    عدد المساهمات : 354
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 06/07/2009
    الموقع : السعوديه
    العمل/الترفيه : طالبه ذكيه

    hasri رد: كتاب لتعليم الكاراتيه

    مُساهمة من طرف Lo0oLy الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 8:03 am

    يسلمووووووو على ها الموضوووووع

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 6:37 am